Le yoga

Présentation

Le yoga, discipline originaire de l’Inde, existe depuis des centaines d’années.

 Le yoga possède des caractéristiques qui conviennent à plusieurs : les cours peuvent s’adresser aux enfants, aux personnes âgées, aux gens stressés, aux bien portants, aux femmes enceintes, aux athlètes…

Les cours se font généralement en groupe, dans un contexte sécuritaire et non compétitif. Le yoga n’exige pas de compétences particulières. Il facilite presque instantanément la détente mentale et musculaire. A moyen terme, il développe la souplesse et aide à soigner plusieurs problèmes musculo-squelettiques. Une pratique régulière semble permettre de soulager des problèmes de santé sérieux et favoriser une meilleure santé générale.

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Principes du yoga

asana_butterflyLa pratique du yoga, mot qui signifie «union» (du corps, de l’esprit et de l’âme), est fondée sur:

          • le travail des postures, aussi appelées « asanas » ,
          • la respiration,
          • la concentration ,
          • la méditation.

 Bénéfices

Généraux

Physiques

Psychiques

  • Bien-être
  • Détente
Cette discipline apporte de nombreux bienfaits corporels :

  • Maîtrise du corps
  • Gain d’élasticité, de souplesse
  • Apporte dynamisme
  • Permet de mieux résister à la fatigue
  • Améliore l’hypertension artérielle
  • Evacue les tensions du corps
  • Améliore la digestion
  • Stimule la circulation du sang.

 

      Le yoga permet aussi de réduire les douleurs du dos, du   cou, des articulations…

 

 Outre les bienfaits physiques, le yoga permet de développer un bien-être psychique :

  • Augmente la force psychique
  • Combat le stress, l’anxiété
  • Permet de recouvrer calme et sérénité
  • Améliore le sommeil
  • Permet de prendre conscience de son corps

Où pratiquer le yoga?

Foyer Rural de Limésy

Animatrice: Joëlle ROY
Cours le:
Mercredi de 17 h à 18 H15 à la Salle Bourel ou de 18h15 à 19h30 à la Salle Bourel
Prix : 156 € l'année (règlement par trimestre soit 52€)
Renseignements :
Nelly DAUVILLIERS Tél. : 02.35.91.65.10
Nelly BARBIER Tél.: 06.16.98.83.16 ou e-mail à: nelly.barbier@wanadoo.fr